Wie man die Macht bei Männern erhöht

Die Ursache für erektile Dysfunktion ist eine ungünstige Umgebung, übermäßige emotionale Belastungen, unausgeglichene Ernährung und ein sitzender Lebensstil. Um die Kraft zu erhöhen, besteht keine Notwendigkeit, leistungsstarke Medikamente zu verwenden, da viele von ihnen eine große Anzahl von Nebenwirkungen haben. Es gibt wirksame natürliche Wege, um die männliche Kraft zu erhöhen: physische Übungen, Normalisierung der Ernährung, die Verwendung verschiedener psychologischer Praktiken und populäre Mittel durchzuführen.

Diät zur Erhöhung der Erektion

Die Qualität der Ernährung ist für das normale Funktionieren aller Körperorgane und -systeme unerlässlich. Bis heute ist jeder dritte Mann nach 40 Jahren mit einer problematischen erektilen Funktion konfrontiert. Einer der Faktoren für diesen Verstoß ist eine unausgeglichene Diät.

Um eine Erektion zu verbessern, ist es zunächst notwendig, süß, fett und salzig aufzugeben. Mehl und süße Produkte führen zu Fettleibigkeit. Überschüssiges Gewicht entwickelt arterielle Hypertonie und verursacht hormonelle Störungen. Die übermäßige Verwendung von Produkten, die eine große Anzahl von Tierfett enthalten, führt zu Atheriosklerose und anderen Krankheiten des Herz -Kreislauf -Systems. Folglich - eine Verschlechterung der Durchblutung im Beckenbereich und des Blutflusses zu den höhlenartigen Körpern des Penis.

Verbessert die allgemeinen Bedingungen des Körpers und hilft, die Kraft zu erhöhen:

• Verschiedene Meeressorten von Fischen.
• Walnüsse.
• Oliven- und Leinensamenöle.
• Rohes Gemüse und Obst.
• Gekochtes Fleisch aus niedrigen Teilen von Hühnchen und Kalbfleischfett.
• Kroaten und Pasta aus soliden Weizenvarianten.

Entgegen der universellen Enttäuschung hat ein beliebter Cocktail aus Bier mit saurer Sahne, der bei Männern beliebt ist, keinen signifikanten Einfluss auf die Kraft der Erektion. Und langfristig - schlimmer. Dies ist auf den Gehalt einer großen Menge an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in saurer Sahne sowie Ethanol im Bier zurückzuführen, was den Zustand der Blutgefäße verschlimmert.

Erektion hilft, die Erektion als Meeresfrüchte wie Tintenfisch, Garnelen, Muscheln zu stärken. Ihre Zusammensetzung enthält die sogenannten Aphrodisiakum, die einige Bereiche des Gehirns beeinflussen und das sexuelle Verlangen verbessern. Wirksamer Verstärker der männlichen Kraft - Chili -Pfeffer. Infolge der Reizung des Harnwegs tritt eine Zunahme der Blutbeeilen an die Genitalien auf.

Wie können Sie die Macht zu Hause wiederherstellen: Drogen und beliebte Heilmittel

Übungen

Ein sitzender Lebensstil führt unweigerlich zu stagnierenden Prozessen im Becken. Die Elastizität der Blutgefäße verschlechtert sich, die Funktion des Herzmuskels und die Ernährung des Gehirns mit Sauerstoff sind gestört. Infolgedessen ist der Penis langsamer mit Blut, die Erektion wird schwächer. Körperliche Aktivität wird dazu beitragen, das Problem der Normalisierung der Durchblutung und der Stärkung der Gesundheit zu lösen.

Effektive Übungen sind:

• Mit Beschleunigungen laufen. Nach einer genauen Heizung und Dehnung produziert ein Mann 7-8 für einen Abstand von 60 bis 100 Metern bei maximaler Geschwindigkeit. Die Dauer sollte ausreichen, um den Impuls auf 110 Schläge pro Minute zu fallen. Infolge einer solchen Last gibt es eine starke Emission von Testosteron und anderen anabolen Hormonen, die die Zunahme des sexuellen Verlangens beeinflussen. Darüber hinaus hat sich die Zirkulation von Blut auf die Leiste und ihren schnellen Eintritt in die höhlenartigen Körper des Penis verbessert.
• Hocken. Von der Ausgangsposition (Schulterbeine -Larghezza, sind die Arme hinter dem Kopf verschränkt) Die Büste geht runter. Wenn es zu Hause eine Bar gibt, wird empfohlen, sie auf die Schultern zu legen. Am niedrigsten Punkt der Kniebeuge ist es notwendig, eine kurze Pause von etwa 1 Sekunde zu machen und abrupt zu ärgern. Die Anzahl der Wiederholungen sollte in jedem der 3-5-Ansätze nicht weniger als 15 betragen. Die Ruhe zwischen ihnen beträgt ca. 2 Minuten. Bei der Ausführung dieser Übung ist es wichtig, die Position des Hecks zu überprüfen. Es sollte immer gerade bleiben.
• Drücken. Die Übung gibt den Ton der Bauchmuskeln und hilft, die neuronale Verbindung zwischen Gehirn und Penis zu stärken. Folglich: Eine starke Erektion tritt viel schneller auf und bleibt länger. Es ist besser, den Druck in 4 Ansätzen von 12 bis 14 Wiederholungen zu pumpen. Die Hauptsache bei der Ausführung der Übung ist, die Kontraktion des Arbeitsmuskels zu spüren und die Last in den Zustand der "Ablehnung" zu bringen, wenn das brennende Gefühl den nächsten Ansatz nicht zulässt.

Wie wecke ich männliche Macht auf?

Eine weitere Verbesserung einer Erektion ist ein langer Spaziergang in der frischen Luft (mindestens 2 Stunden am Tag). Wie man die Libido bei Männern zu Hause erhöht: Drogen, Diät, beliebte Heilmittel zur Behandlung mit Volksmethoden. Um die Kraft zu Hause ohne Drogen zu erhöhen, wird empfohlen, verschiedene Rezepte für Dekorationen und Tinktur von Heilkräutern zu verwenden.

Eine Erhöhung der Erektion stimuliert die folgenden Zusammensetzungen:

• Eine Abkochung von San Giovanni di San Giovanni. Aufgrund des Vorhandenseins einer großen Anzahl von Spurenelementen, Flavonoiden und anderen vorteilhaften Substanzen in der Pflanze wirkt es sich positiv auf die Arbeit des männlichen Sexualkörpers aus. Die Brühe wird wie folgt vorbereitet: 100 g Muss San Giovanni Crushed werden 0, 5 Liter kochende Wasser zubereitet und lassen Sie sich etwa 2 Stunden lang vorbereitet. Anschließend wird die Zusammensetzung durch einen Gaze filtriert und 100 ml pro Stunde vor den Mahlzeiten konsumiert.
• Aloe Farbstoffe. Vorbereitet durch Mischen von 50 g Aloe -Saft, 200 g Honig und 300 g Wein. Es wird empfohlen, mindestens 1 Woche lang auf der Komposition zu bestehen, wonach 20 bis 30 mg vor jeder Mahlzeit konsumiert werden kann. Die Aloe -Tinkturbehandlung sollte ungefähr 1 Monat dauern.
• Decotto der Wurzel des Calamus. Um die therapeutische Zusammensetzung vorzubereiten, muss eine medizinische Pflanze (Wurzel) in einer Menge von 15 g aufgenommen werden, sie in einen Mixer mahlen und 1 Glas kochendes Wasser vorbereiten. Filtern Sie nach 2 Stunden Bestehen durch die Gaze und nehmen Sie vor jedem Essen 30-40 ml.

Viele Heilungssteuern können in ready -hergestelltem Form in einer Apotheke erworben werden. Der Knoblauch ist durch männliche Macht gut angehoben. Es kann zusammen mit den zubereiteten Lebensmitteln oder Alkoholfärben roh verzehrt werden.

Psychozyortation

Der emotionale Zustand eines Mannes hat einen großen Einfluss auf die Qualität und Dauer einer Erektion. Es wurde festgestellt, dass 8 von 10 Fällen von Impotenz mit psychischen Problemen verbunden sind.

Die beliebtesten psychologischen Praktiken sind:

• Auto -Ausbau. Die Methode basiert auf der Auto -Ipnose positiver Einstellungen. Dazu zieht sich der Mann in den Ruhestand, findet sich in einem bequemen Stuhl, schließt die Augen und beginnt sich ruhig einzuschalten, was ein positives Ergebnis der Ereignisse darstellt. Die Dauer der Autohypnose sollte etwa 15 bis 20 Minuten dauern. Dies wird ausreichen, um Angst und Angstgefühle loszuwerden.
• Meditation. Diese Technik wirkt sich positiv auf die sexuelle Funktion aus. Das Ergebnis ist die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren und sich auf das erforderliche Objekt zu konzentrieren. Für die Meditation ist es ratsam, an einen ruhigen und verlassenen Ort zu gehen. In einer bequemen Position (zum Beispiel in der Lotus -Position) müssen Sie ruhige Musik einschalten, die Augen schließen und versuchen, sich von allen Gedanken zu befreien. Nachdem es sich auf die Melodien konzentriert hat, atme es tiefe Atemzüge und Erschöpfung. Nach 5 Minuten Unterricht ist es notwendig, einen halben Spaziergang zu machen und dann die Atemübung zu wiederholen.

Mit kaltem Wasser ausgehen

Eine Kontrastdusche hilft dabei, Probleme mit der männlichen Gesundheit zu lösen.

Dafür brauchen Sie:

1. Zu Hause, ein heißes Bad zusammenstellen und 10-15 Minuten drinnen bleiben.
2. In einer heißen Dusche vorsichtig waschen.
3. Nehmen Sie kaltes Wasser in das Becken und gießen Sie.
4. Mahlen Sie den Körper mit einem Handtuch.

Aufgrund akuter Temperaturschwankungen im Körper werden die Immunmechanismen aktiviert, die Elastizität der Blutgefäße und die Durchblutung verbessert und der Grad der anti -stress -hormone steigt. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass der Zahlungsmissbrauch aufgrund von übermäßigem Stress für den Körper zum gegenteiligen Effekt führen kann. Daher wird empfohlen, das Verfahren nicht länger als 1 Mal in 5-7 Tagen durchzuführen.

Die zweite Streuer -Option besteht darin, die Eimer mit kaltem Wasser unmittelbar nach dem Badezimmer oder der Sauna zu stürzen. In diesem Fall ist es notwendig, den Gesundheitszustand, das Alter und die körperliche Eignung zu berücksichtigen.

Massage

Das Verfahren ermöglicht es nicht nur, stagnierende Prozesse im Leistenbereich loszuwerden, sondern auch die emotionale Sphäre zu normalisieren, von Erfahrungen und Ängsten abzulenken.

Prostata -Massage

Die effektivsten Manipulationsoptionen, um die Leistung eines Mannes zu erhöhen, sind:

• Prostata -Massage. Es wird alleine zu Hause und in der Klinik mit einem qualifizierten Spezialisten gemacht. Um das Verfahren durchzuführen, müssen Sie einen sterilen Handschuh tragen und eine leichte Prostata -Massage mit einem in das Rektum eingeführten Zeigefinger durchführen.
• Erotisch. Das Verfahren wird vor dem Geschlechtsverkehr mit einem Sexualpartner durchgeführt. Eine solche Massage ermöglicht es einem Mann, eine starke psychologische Entlassung zu erhalten.

Mithilfe von Volksmethoden zur Verbesserung der erektilen Funktion nach 2-3 Wochen sind die ersten Ergebnisse zu sehen. Es geht jedoch in den Sinn, dass alle Bemühungen, die männliche Kraft zu heben, mit einer fortgeschrittenen Phase der Hilflosigkeit unwirksam sein können. Daher ist es bei den ersten Anzeichen einer Verstöße gegen die erektile Funktion besser, zuerst einen Arzt zu konsultieren. Um Probleme mit der männlichen Kraft zu verhindern, wird empfohlen, einen mobilen Lebensstil schon in jungen Jahren zu führen, nicht Alkohol und Tabak zu trinken und eine gesunde Ernährung zu halten.